Kategorie-Archiv: Blog

Ergonomisches Sitzen – Hintergründe und Notwendigkeit

entrepreneur-593371_1280Zuviel und falsches Sitzen auf schlechten Stühlen führt zu unangenehmen Verspannungen oder gar Schmerzen im Rücken und im Hals- und Nackenbereich. In der Folge wirkt sich das negativ auf die Motivation aus, die Leistungsfähigkeit sinkt und es kommt im schlimmsten Fall zu krankheitsbedingten Ausfällen. Laut Statistik klagen über zwei Drittel der Büroangestellten inzwischen über Rückenschmerzen. Hintergrund ist, dass der Rücken des Menschen von Natur aus nicht für langanhaltendes Sitzen geeignet ist. Doch schon mit geringem Aufwand und den passenden Büromöbeln können innerhalb kurzer Zeit positive Effekte erzielt werden. Hier sind drei Tipps für das richtige ergonomische Sitzen.

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Versorgung zu Hause: Der Pflegenotstand in Deutschland und mögliche Alternativen

Versorgung zu Hause: Der Pflegenotstand in Deutschland und mögliche AlternativenDie Versorgung zu Hause ist eigentlich das, was sich die meisten kranken oder alten Menschen in einer Pflegesituation wünschen. Es ist oder wird natürlich problematisch, wenn die Angehörigen selbst noch berufstätig sind und neben zu eine umfangreiche Pflegeleistung erbringen sollen. Das bringt die Angehörigen schnell an ihre physischen und psychischen Grenzen.

Der Pflegenotstand wirkt sich nicht nur in Deutschland aus, sondern auch bei unseren Nachbarländern zerbricht man sich den Kopf, wie dieses Problem gelöst werden kann.

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Verspannungen im Nacken und den Schultern mit einer einfachen japanischen Übung lösen

Verspannungen im Nacken und den Schultern mit einer einfachen japanischen Übung lösenRückenschmerzen zählen zu den Volkskrankheiten schlechthin. Kaum jemand, der nicht zumindest hin und wieder unter Beschwerden im unteren oder oberen Rücken klagt.

Auch Patienten mit Nackenschmerzen sind in orthopädischen Praxen vermehrt vorstellig.

Die Ursachen für Rückenschmerzen sind allerdings genauso vielfältig wie die Symptome an sich. Mal sind Haltungsfehler ursächlich für schmerzhafte Veränderungen, mal ist es der Bewegungsmangel, ein falsches Heben oder Bücken oder auch die tägliche Bildschirmarbeit.

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Ist die Krankenbehandlung im Ausland vergleichbar mit deutschen Standards?

Ist die Krankenbehandlung im Ausland vergleichbar mit deutschen Standards?Der Urlaub soll die schönste Zeit des Jahres werden. Sonne, Strand und Meer – ein jeder fiebert den arbeitsfreien Tagen entgegen. Doch leider werden die Ferien nicht immer zu einem angenehmen Erlebnis, von dem man lange zehren kann. Viele Touristen werden im Urlaub krank und benötigen schon vor Ort ärztliche Hilfe.

Die Gründe, die einen Arztbesuch im Ausland notwendig werden lassen, sind vielfältig. Mal sind es die üblichen Magen- und Darmbeschwerden, die durch ungewohnte Ernährung hervorgerufen werden, mal sind es Schnittverletzungen, Sonnenbrände, Allergien oder auch Herz-Kreislauf-Beschwerden.

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Findest Du mich hübsch? Wenn die Entscheidung für eine Brustvergrößerung getroffen ist

Findest Du mich hübsch? Wenn die Entscheidung für eine Brustvergrößerung getroffen istWährend einige Frauen von Natur aus mit recht wenig Brustumfang gesegnet sind, schrumpft bei einigen Damen nach der Schwangerschaft das Brustvolumen. All diese Umstände können durch eine Brustvergrößerung mit autologem Fett (Eigenfett), welche in Fachkreisen auch als Lipofilling oder Eigenfetttransplantation bezeichnet wird, verändert werden. Dank innovativen Methoden muss eine Brustvergrößerung also nicht zwangsläufig mit einem Implantat erfolgen, sondern kann so natürlich wie nur möglich vorgenommen werden.

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Skateboard fahren ist keineswegs nur ein reiner Männersport

Skateboard fahren ist keineswegs nur ein reiner MännersportDie Skateboard-Szene scheint eine Männerdomäne zu sein – doch warum ist dies in Zeiten der Emanzipation eigentlich immer noch so? Das dachten sich auch zahlreiche Frauen und trauten sich, die Bretter einmal genauer anzusehen. Mittlerweile gibt es viele Skaterinnen, die den „Machos“ zeigen, dass auch die weibliche Seite der Bevölkerung mit einer Halfpipe umgehen kann.

Die Zeit ist reif

Die Initiative „Skateistan“ steht für eine Non-Profit-Organisation, die helfen soll Jugendlichen durch Spass mit dem Skateboard Bildung zu vermitteln. Diese besteht allerdings nicht nur aus lauter jungen Mädchen und Frauen, welche Spaß am Skatebord fahren haben, sondern ist gemischt mit Jungen und Mädchen.

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Der richtige Sportschuh für mein Workout – hilfreiche Tipps und Anregungen

Der richtige Sportschuh für mein Workout – hilfreiche Tipps und AnregungenIn der heutigen Zeit werden an jeden Einzelnen von uns immer höhere Anforderungen gestellt. Oftmals fällt es schwer, Familie und Beruf unter einen Hut zu bekommen und sich dabei auch noch fit und gesund zu fühlen. Dennoch kann und sollte jeder zur Erhaltung der Gesundheit etwas beitragen, indem er sich beispielsweise ausgewogen ernährt, ausreichend schläft und zudem regelmäßig Sport treibt.

Für das erfolgreiche persönliche Work-out sollte jedoch nicht nur das entsprechende Fitnessprogramm optimiert und eingehalten werden. Auch die richtige Sportbekleidung trägt maßgeblich dazu bei, dass die regelmäßigen Fitnesseinheiten langfristig zu einem gesunden Körper führen.

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Laufveranstaltungen in Bamberg

Laufveranstaltungen in BambergIn der bayrischen Stadt Bamberg finden regelmäßig verschiedene Laufveranstaltungen statt, von denen sich sowohl Einheimische als auch Touristen angezogen fühlen. Alle zwei Jahre können interessierte Läufer beispielsweise am Weltkulturerbelauf teilnehmen.

Der nächste Lauf durch die historische Stadt findet am 3. Mai 2015 statt.

Nach Ende des Laufs im Jahre 2013 war zunächst nicht klar, ob die beliebte Laufveranstaltung fortgeführt werden kann. So musste es dem Verein, welcher das Event organisiert, zunächst gelingen, die eigenen Vereinsmitglieder für eine Fortführung zu begeistern. Auch der tragische tödliche Unfall, der den vergangenen Lauf überschattet hat, spielte bei den Diskussionen eine Rolle.

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Kaffee, Espresso, Cappuccino, Latte Macchiato – welches Heißgetränk ist in Deutschland gefragt?

Kaffee, Espresso, Cappuccino, Latte Macchiato - welches Heißgetränk ist in Deutschland gefragt? In Deutschland gibt es kein anderes Getränk, welches ähnlich vielfältig auftritt, wie es Kaffee tut. Ob nun Filterkaffee, Espresso, Latte Macchiato oder Cappuccino – die Geschmäcker gehen oftmals weit auseinander. Hierzulande hat sich Kaffee allerdings einen wichtigen Stellenwert erarbeitet. Kaum jemand möchte auf das köstliche und belebende Heißgetränk verzichten, das eine so lange Geschichte vorzuweisen hat.

Mittlerweile gibt es eine Vielzahl kreativer Kaffeekreationen, sodass geschmacklich sämtliche Wünsche erfüllt werden. Doch welche Kaffeevariation ist in Deutschland besonders gefragt?

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Fehlhaltung bei Kindern – Mit dem richtigen Schulranzen kann das nicht passieren

Fehlhaltung bei Kindern - Mit dem richtigen Schulranzen kann das nicht passierenImmer häufiger klagen Kinder über Rückenschmerzen. Die Gründe hierfür liegen auf der Hand: Sie tragen auf dem Weg zur Schule große Schulranzen auf ihren Schultern, die oft überladen und viel zu schwer sind.

In der Regel müssen die Schüler täglich eine Vielzahl von notwendigen Büchern, Heften und Schreibutensilien mit zur Schule nehmen. Langfristig können sich aus einer derartigen Überbelastung schmerzhafte Fehlhaltungen und lebenslange Rückenprobleme entwickeln. Und auch auf das Gesundheitssystem wirkt sich diese Entwicklung äußerst negativ aus.

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Entspannung finden mit Qigong

Entspannung finden mit Qigong Jeden Tag hetzen wir uns ab. Schon in der Früh beginnt es: Aufstehen, schnell Frühstück machen und herunter schlingen und los ins Büro. Dort ist es nicht besser: Ständig läutet das Telefon, irgendwelche Sachen müssen ganz dringend fertig werden, für Verschnaufpausen ist keine Zeit. Umso wichtiger ist es, sich richtig zu entspannen, damit der Körper nicht schlapp macht. Eine gute Technik des Entspannens ist Yoga und wurde auf Expedia in einem Beitrag vorgestellt.

Qigong

Yoga ist wohl die bekannteste Entspannungstechnik. Sie ist aber nicht für jeden geeignet, weil manche Menschen nicht so gelenkig sind oder vor dem „Körperverbiegen“ zurückschrecken.

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Wundermittel Bewegung – darum ist Sport so gesund

Wundermittel Bewegung - darum ist Sport so gesund Sport ist gesund – diese Tatsache ist wohl jedem klar. Doch warum ist dies eigentlich so? Was ist dran am Sport? Wie verändert sich der Körper, wenn regelmäßig Sport betrieben wird?

Sicherlich kann mit einem passenden Sportprogramm zunächst die eigene Fitness gesteigert und weitestgehend optimiert werden. Doch es steckt noch ein bisschen mehr dahinter. Mit der richtigen Sportart tut man auch etwas Gutes für das Wohlempfinden und gönnt sich einen effektiven Ausgleich zu einem stressigen Alltag. Sport macht zudem Spaß und kann bestenfalls soziale Kontakte fördern.

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Wäsche ordentlich waschen: Tipps für Anfänger und Haushaltsmuffel

Wäsche ordentlich waschen: Tipps für Anfänger und Haushaltsmuffel Es wirkt so simpel, ist letztlich jedoch gar nicht so einfach, wie man annehmen möchte. Saubere Kleidung tragen zu können, erfordert nicht selten ein bisschen Anstrengung, denn mittlerweile gibt es so viele verschiedene Materialien, sodass keinesfalls alles in eine Maschine gesteckt werden darf. Nur wenn die Wäsche gemäß den Waschhinweisen behandelt wird, behält sie auch über viele Jahre hinweg Form und Farbe.

Doch nicht bloß die Kleidung könnte Schäden davontragen, wird nicht ordnungsgemäß gewaschen. Schlimmstenfalls ist sogar die Waschmaschine betroffen. Wird konstant falsch gewaschen, kann es schnell nötig werden, dass sich der Verbraucher an waschmaschine-reparatur-berlin.com wenden muss und dass eine Reparatur der Waschmaschine dann hohe Kosten verursacht. Geht man mit Wäsche und Waschmaschine ordentlich um und hält sich an die entsprechenden Hinweise, hat man hingegen nichts zu befürchten.

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Echte Naturprodukte: Bienenwachskerzen – nach einem traditionellen Verfahren hergestellt

Echte Naturprodukte: Bienenwachskerzen - nach einem traditionellen Verfahren hergestelltDie Bienenwachskerze ist ein traditionell beliebtes Produkt, welches gerne auch als Geschenk erworben wird. Zur Herstellung der Kerzen aus Bienenwachs werden diverse Verfahren angewendet.

Eines davon ist das Kneten der Kerzen. Hierbei wird das Bienenwachs um den Docht herum gelegt, denn die recht weiche Konsistenz des Wachses lässt dies problemlos zu. Die Kerzen lassen sich gut mit der Hand formen und werden dann auf einer glatten Fläche gerollt, damit die Außenseite glatt und gleichmäßig wird.

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Eine Fitness Revolution, die das Training mit dem eigenen Körpergewicht vorschreibt – Freeletics

Eine Fitness Revolution, die das Training mit dem eigenen Körpergewicht vorschreibt – FreeleticsEs gibt viele Menschen, die mit ihrem eigenen Körpergewicht nicht zufrieden sind und deshalb den Gang auf die Waage meiden. Oftmals unternehmen die Betroffenen zahlreiche Versuche, die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden. Diäten bringen jedoch nur selten den gewünschten Erfolg mit sich. Daher sollte eine gesunde Kombination aus Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung als langfristige Methode zum Abnehmen herangezogen werden. Ein neuer Trend auf dem Fitness Markt ist beispielsweise Freeletics. Hier wird das eigene Körpergewicht für den Kampf gegen die Kilos herangezogen.

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Ergonomisches und gesundes sitzen spielt auch zu Hause eine große Rolle

Wer beruflich stark eingespannt ist, viele Stunden außer Haus ist und möglicherweise den ganzen Tag mit Büroarbeiten beschäftigt ist, der kommt abends häufig mit Rückenschmerzen nach Hause. Kein Wunder, sind es doch vor allem die sitzenden Arbeiten, die dem Rücken gar nicht gut bekommen.

Wer beispielsweise tagein und tagaus nur Bildschirmarbeiten verrichten muss, der klagt häufig über Probleme mit der Hals- oder Lendenwirbelsäule. Volkskrankheiten, denen kaum beigekommen werden kann.

Doch es gibt Hilfe! Immer mehr Unternehmen gehen mittlerweile dazu über, ihre Büros mit ergonomisch geformten Stühlen und Relaxsesseln auszustatten, damit die Arbeitnehmer eine Erleichterung erfahren. Allerdings genügt es meist nicht, wenn das Büro einen Relaxsessel hat. Auch zuhause sollten die Möbel so sein, dass sie Rückenbeschwerden vorbeugen bzw. verbessern können.

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Bequeme Gesundheitsschuhe für Sie und Ihn

Bequeme Gesundheitsschuhe für Sie und IhnPerfekte Gesundheitsschuhe passen sich komplett den Füßen an, was dem Tragekomfort sehr zuträglich ist. Einige renommierte und bekannte Marken wie die Hersteller Rieker und Rhode haben sich aus diesem Grund auf dem Gebiet der Bequemlichkeit für die Füße spezialisiert.

Online Shops bieten eine breit gefächerte Auswahl

Neben dem guten Aussehen bieten gesunde Schuhe für Sie und Ihn in ganz verschiedenen Weiten und Ausformungen einen hohen Passkomfort. Verwöhn-Schuhe gibt es für die City, den Arbeitsplatz und auch für das Haus und den  Outdoor – Bereich

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Die Infrarotkabine als unkomplizierte Alternative zur finnischen Sauna

Die Infrarotkabine als unkomplizierte Alternative zur finnischen SaunaFür wen bietet die Infrarotkabine die richtige Alternative? Hierzu gibt es allgemeingültig keine schlüssige Antwort, doch wenn man das Thema Infrarotkabine einmal näher beleuchtet, kommt man der Antwort für jeden Menschen individuell schon näher.

Vorteile der Infrarotkabine gegenüber der herkömmlichen Sauna

In der Infrarotkabine wird die Luft temperaturgesteuert erwärmt. Natürlich fängt der Körper durch diese Anheizung zu schwitzen an, dieser Effekt ist also in jeder Sauna-Art gleich. Allerdings bietet die Infrarotkabine auch auf kleinem Raum eine günstige Alternative. Je nach Größe der Familie kann man schon mit einem Quadratmeter Platz auskommen. Nqachfolgend erhalten Interessierte viele weitere Informationen rund um die Infrarotkabine. Ihre Einsatzbereiche sind vielfältig, den sie reichen von der medizinischen Indikation bis hin zum Wellnesstempel – ganz nach Belieben der Besitzer.

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Gibt es Gesundheits- und Pflegedienste auf Franchise-Basis?

Gibt es Gesundheits- und Pflegedienste auf Franchise-Basis?Gesundheits- und Pflegedienste sind in unserer heutigen Zeit immer wertvoller. In einer alternden Gesellschaft suchen immer mehr Menschen nach solchen Diensten. Die Gesundheits- und Pflegebranche stellt sich hierauf ein und bietet immer mehr Modelle, damit alte Menschen gut versorgt sind und möglichst lange in den eigenen vier Wänden bleiben können. Pflegende Angehörige gelangen schnell an die Grenzen ihrer Belastbarkeit und deshalb ist es gut einen unterstützenden Partner ins Boot zu holen.

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