Kategorie-Archiv: Blog

Tipps für Jogger zur Vorbeugung von Achillessehnenverletzungen

Tipps für Jogger zur Vorbeugung von AchillessehnenverletzungenJoggen hat sich in den letzten Jahren mehr und mehr zu einer Volksbewegung entwickelt. Die Schar derer, die bestenfalls tagtäglich, wenigstens aber einmal die Woche durch Stadtpark, an Flussauen oder um den heimischen See laufen, wächst stetig an. Ein Volk bewegt sich, aber wie bei jedem anderen Sport auch, so birgt auch das Joggen ein gewisses, nicht zu unterschätzendes Verletzungspotenzial in sich. Die meisten Verletzungen entstehen durch Untrainiertheit, Überbelastung und durch falsches Schuhwerk. Der trainierte Jogger hat gleich mehrere Paar Schuhe im Schrank, die er abwechselnd trägt, die vielleicht sogar auf seine Laufstrecken und den dort befindlichen Untergrund abgestimmt sind. Der Anfänger dagegen, der erst testen möchte, ob das Joggen überhaupt „sein Ding“ ist, kauft sich im Discounter ein paar Laufschuhe und läuft los. Neben Verletzungen an den Füßen, der Beinmuskulatur und dem Rücken, rangiert die Achillessehnenverletzung ganz weit oben in der Rangliste der Krankheitsbilder unter dauerlaufenden Neulingen.

Weiterlesen →

Praxis-, Klinik- und Arbeitskleidung

Praxis-, Klinik- und ArbeitskleidungArbeits- und Privatleben sind die beiden Lebensbereiche, die in der modernen Welt gern gut getrennt werden. Das geschieht durch einen zeitlichen Rahmen, aber auch die Kleidung kann den Berufsalltag vom privaten Teil des Lebens abtrennen. Vor allem im Gesundheitswesen ist der weiße Kittel ein Muss als Zeichen von Sauberkeit und Reinheit, aber er dient auch als Zeichen für Kompetenz. Aber nicht nur Ärzte, Schwestern und Pfleger tragen Arbeitskleidung, sondern auch Laboranten, Arzthelfer und das Hygienepersonal. Für den Bau gibt es ebenso Arbeitskleidung und auch in vielen anderen Unternehmen legt man großen Wert auf den Kleiderkodex, der das Arbeitsleben vom privaten auch optisch trennen soll.

Weiterlesen →

Für Senioren bietet sich das Bestellen bei Online-Apotheken an

Für Senioren bietet sich das Bestellen bei Online-Apotheken anOnline-Apotheken sind bereits seit einiger Zeit auf dem Vormarsch, sodass Patienten nicht mehr auf eine Apotheke vor Ort angewiesen sind. Insbesondere Senioren, die in ländlichen Gebieten wohnen, profitieren von der Möglichkeit die benötigten Medikamente online zu bestellen. Nach Aufgabe der Bestellung werden die bestellten Artikel innerhalb kürzester Zeit direkt nach Hause geliefert und in den meisten Fällen erfolgt die Lieferung hier sogar innerhalb von nur 24 Stunden. Somit stellen Online-Apotheken insbesondere für Senioren eine große Erleichterung in ihrem Alltag dar.

Weiterlesen →

Espresso kann magenfreundlicher als Kaffee sein

Espresso kann magenfreundlicher als Kaffee seinEspresso sagt man immer wieder nach, dass er den Magen stark beansprucht und damit nicht besonders magenfreundlich ist. Sicher sollte man nicht literweise Espresso trinken, doch das konzentrierte schwarze Gold kann verglichen mit normalem Filterkaffee sogar magenfreundlicher sein und weniger Sodbrennen oder andere Probleme verursachen. Daher die Empfehlung: Kaffee und Kaffeebohnen im Onlineshop bestellen.

Gleicher Koffeingehalt auf weniger Flüssigkeit

Wie viel Koffein eine Tasse Kaffee enthält, wird durch die Menge des Kaffeemehls bestimmt. Da man in der Regel die gleiche Menge Kaffeemehl für die Zubereitung von Filterkaffee und Espresso benutzt, haben beiden Varianten auch den gleichen Koffeingehalt. Nur die Wassermenge ist beim Espresso geringer und daher ist auch die Konzentration des Muntermachers Koffein in den kleinen Espressotassen höher. Wer anstelle von vier Tassen Kaffee am Tag nun vier Espresso genießt, liegt damit im Durchschnitt und beansprucht seinen Magen nicht übermäßig.

Weiterlesen →

So analysieren und verbessern Sie Ihren Laufstil

So analysieren und verbessern Sie Ihren LaufstilJoggen ist bei allen Sportlern beliebt, denn mit wenig Ausrüstung kann man fast überall trainieren. Muskeln werden dabei aufgebaut und gleichzeitig kann die Kondition verbessert werden und bei gutem Wetter ist man zudem gern im Freien. Wer Joggen für sich entdeckt hat, sollte allerdings schnell seinen Laufstil analysieren, damit sich keine dauerhaften Fehlhaltungen einschleichen können, die später zu chronischen Schmerzen führen.

Die Laufschuhe helfen bei der Analyse

Um festzustellen, ob der eigene Laufstil zu verkrampft ist, muss man nicht gleich zum Fachmann. Alte Laufschuhe hat fast jeder im Schrank und sie können bei der Analyse des Laufstils behilflich sein. Sind beide Schuhe gleichmäßig abgenutzt, spricht das für einen runden Laufstil. Ist jedoch ein Schuh an einer bestimmten Stelle wesentlich stärker abgenutzt als der andere, liegt meist eine Fehlhaltung vor. Allerdings können auch unterschiedliche lange Beine der Grund dafür sein. In beiden Fällen muss schnell Abhilfe geschaffen werden.

Weiterlesen →

Die Wirkung und Anwendung von Schüssler Salzen

Die Wirkung und Anwendung von Schüssler SalzenDr. Schüßler vertrat die Meinung, dass ein Ungleichgewicht im Mineralhaushalt verschiedenste Krankheiten begünstigen kann. Seine Schüßler Salze sollen dem Körper die dringend benötigten Mineralsalze zuführen und so den Haushalt wieder ins Gleichgewicht bringen und bei bestimmten Krankheiten auch eine Heilung erwirken.

So wirken die Salze

Die meisten Mineralsalze können vom Körper in konzentrierter Form nicht aufgenommen werden, daher verabreicht man nach Schüßlers Theorie diese Salze potenziert, also verdünnt.  So gelangen sie  auf ihrem Weg durch den Verdauungstrakt in die Blutbahnen und finden zu den einzelnen Zellen, die sie benötigen. Sie dringen durch die Zellwände ein und werden zur Erhaltung der Gesundheit  oder zu Heilung verwendet. Die Salze versorgen die Zellen also mit dringend benötigten Stoffen, damit diese sich selbst wieder regenerieren können und normal funktionieren. Die Reiztherapie mit Schüssler Salzen soll einen gesunden Körper dazu anregen, sich selbst die notwendigen Mineralien aus dem Körper zu holen. So soll er in der Lage sein, bestimmte Krankheiten erst gar nicht entstehen zu lassen. Bei der Reiztherapie werden nur sehr geringe Mengen an Mineralsalzen zugeführt, denn sie sollen nur die Körperzellen anregen.

Weiterlesen →

Gesundes Essen online bestellen

Gesundes Essen online bestellenEine gesunde Ernährung ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen. Für diejenigen, die arbeiten und nur eine kurze Mittagspause haben, ist es ein Vorteil, wenn die Firma eine Kantine betreibt. Doch die meisten kleinen und mittelständischen Betriebe können sich eine Werkskantine nicht leisten. So besuchen die Arbeitnehmer entweder das nächste Fast-Food-Restaurant oder essen etwas aus einem Imbiss am Schreibtisch.

Essen online zu bestellen ist eine gesunde Alternative

Eine gesunde Ernährung während der Zeit, in der der Arbeitnehmer dem Betrieb zur Verfügung stehen muss, kann durch die Essensbestellung online gewährleistet werden. Es müssen nicht immer Pommes oder Hamburger sein. Gesunde Mahlzeiten können genauso online bestellt werden. Von diesem Service profitieren auch Singles, die nach der Arbeit und am Wochenende nicht mehr aufwendig kochen wollen. Ob italienische Gerichte wie Pizza und Pasta oder asiatische Gerichte, wie die Asia Lounge oder das Thu Hanoi sie servieren – mit der Onlinemenübestellung ist alles möglich.

Weiterlesen →

Richtig sitzen: Wie funktioniert ergonomisches Sitzen am Arbeitsplatz?

Richtig sitzen: Wie funktioniert ergonomisches Sitzen am Arbeitsplatz?Studien haben ergeben, dass etwa ein Viertel aller Deutschen täglich mehr als fünf Stunden vor dem Computer sitzen. Dabei kommt es in vielen Fällen aufgrund einer falschen Sitzposition zu Schädigungen an der Gesundheit. Teilweise treten diese aus Unwissenheit über die richtige Sitzhaltung auf, zum großen Teil ist jedoch auch die falsche Ausstattung des Büromaterials schuld an den gesundheitlichen Folgeschäden. Ergonomische Bürostühle und Schreibtische sorgen für eine optimale Sitzhaltung und beugen so gesundheitlichen Beschwerden vor. Ziel einer ergonomischen Sitzhaltung ist es, alle negativen Faktoren, welche die Leistungsfähigkeit des Menschen beeinflussen können, zu minimieren bzw. gänzlich auszuschalten. Aus diesem Grund ist es daher auch wichtig, dass der Bürostuhl nicht nur den gesetzlichen Vorschriften, sondern immer auch den Ansprüchen der Ergonomie entspricht. Hieran sollten vor allem auch die Unternehmen interessiert sein, da Rückenschmerzen mit der häufigste Grund für Krankmeldungen von Arbeitnehmern sind. In den meisten Fällen kommen die Rückenschmerzen von einer Sitzhaltung.

Weiterlesen →

Ratgeber: Auf die Gesundheit im Alter achten

Ratgeber: Auf die Gesundheit im Alter achtenWird ein Mensch älter, dann verliert sein Immunsystem an Stärke. Auch die Knochen weisen oftmals nicht mehr die gleiche Stabilität auf, wie sie es in jungen Jahren getan haben. Daher ist es wichtig, dass ältere Menschen bewusst mit ihrem Körper und ihrer Gesundheit umgehen. Ein gesundes Leben wird von vielen verschiedenen Faktoren bestimmt. So ist es auch in älteren Lebensjahren wichtig, dass sich der Betroffene ausreichend bewegt. Leichte sportliche Betätigungen, die auch ab und zu an der frischen Luft auszuüben sind, werden von den Medizinern empfohlen. Auch die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, möchte sich ein älterer Mensch lange gesund und fit fühlen. So ist die Ernährung abwechslungsreich zu gestalten. Auf die Aufnahme wichtiger Nährstoffe wie Vitamine, Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße ist beim Speiseplan zu achten.

Weiterlesen →

Kindererziehung – „Du bist nicht allein auf der Welt“

Kindererziehung - „Du bist nicht allein auf der Welt“Kinder sehen sich gern als Dreh- und Angelpunkt in ihrem Umfeld und die Erkenntnis, dass sie nicht allein auf der Welt sind, ist für sie mehr als schmerzlich. Rücksichtnahme und Respekt sind aber feste Bestandteile im sozialen Leben und nur wenn Kinder das früh verinnerlichen, gibt es später keine Probleme.

Ein-Kind-Familien und mangelnde Konsequenz

Oft entscheiden sich junge Paare für ein einziges Kind, das dann natürlich dementsprechend verwöhnt und gefördert werden kann. Bis zu einem gewissen Grad ist das auch sinnvoll, doch der Nachwuchs muss schon vor dem ersten Tag im Kindergarten lernen, dass nicht alles zu seinen Gunsten geregelt wird und Rücksichtnahme zwingend notwendig ist. Wenn die ersten Kindheitserinnerungen vor allem mit vielen erfüllten Wünschen verbunden sind, kann man später nur schwer akzeptieren, dass es Grenzen gibt.

Weiterlesen →

Schützt der Zwiebellook vor Erkältungen?

Schützt der Zwiebellook vor Erkältungen?Gerade in den kalten Jahreszeiten lassen Erkältungen nicht lange auf sich warten. Oft ist die falsche Kleidung ein Indiz dafür, dass Bakterien den Körper heimsuchen. Ebenso kann eine unangemessene Ernährungsweise oder ein durch äußere Einflüsse geschwächtes Immunsystem der Auslöser für eine Erkältung sein. Ein uralter Rat besagt, dass Menschen sich warm anziehen sollen. Bevorzugt wird bei vielen Menschen der Zwiebellook. Die Kleidung wird Schicht für Schicht über den Körper gestreift. Diese Praktik ist wirklich in der Lage vor Erkältungen zu bewahren. Dennoch gilt es, einige Hinweise zu beachten. Wer die Schichten nicht adäquat bei unterschiedlichen Temperaturen wieder abstreift, der ist vielleicht dennoch von einer Erkältung betroffen.

Weiterlesen →

Traditionen bei der deutschen Esskultur

Traditionen bei der deutschen EsskulturBis in die 1950er gab es in Deutschland vor allem Mahlzeiten aus der regionalen Küche. Viel Fleisch und Kartoffeln sorgten in guten Zeiten für ausreichende Kalorien, um die kalten Winter gut zu überstehen und die deftigen Kartoffelgerichte finden sich auch heute noch auf vielen Speisekarten.

Die Tradition bei der deutschen Esskultur

Diese hat aber noch viel mehr zu bieten, denn die regionalen Köstlichkeiten von früher finden vermehrt wieder einen festen Platz in den Genießer-Küchen des Landes. Einfache Rezepte mit gesunden, frischen Zutaten aus der Umgebung sind nicht nur ökologisch wesentlich sinnvoller, sie finden auch bei Feinschmeckern großen Zulauf und so besinnen sich die Deutschen wieder vermehrt auf ihre traditionelle Esskultur. Fremde Einflüsse liefern den letzten Kick und exotische Gewürze gehören inzwischen ebenfalls fest dazu.

Weiterlesen →

Mit diesen Übungen hält man sein Gedächtnis fit

Mit diesen Übungen hält man sein Gedächtnis fitDas Smartphone kennt nicht nur alle wichtigen Telefonnummern, es kann uns auch den Weg beschreiben oder an wichtige Termine erinnern. Unser Gedächtnis wird so entlastet und läuft damit nicht mehr oft auf Hochtouren. Ein gutes Gedächtnis ist aber wichtig, denn damit können wir die richtigen Entscheidungen treffen, fühlen uns selbstbewusster und sind dem Alltag wesentlich besser gewachsen. Mit ein paar kleinen Übungen können wir unser Gehirn wieder zu Höchstleistungen treiben und so lange fit und geistig beweglich bleiben. Das Gedächtnistraining muss dabei nicht zwingend eine trockene Übung sein, die man nur allein machen kann.

Weiterlesen →

Beratungsleistungen deutscher Unternehmen im Web

Beratungsleistungen deutscher Unternehmen im WebDas Internet dient vielen als ständiger Begleiter, den man bei offenen Fragen in der Regel konsultiert. Auch beim Thema Vermögensberatung suchen die Deutschen häufig nach allgemeinen Informationen im Netz oder lassen sich Kontaktadressen von Beratern in der näheren Umgebung anzeigen. Selbstständig tätige Vermögensberater versuchen auf eigenen Webpräsenzen das Thema Finanzen möglichst gut aufzubereiten und auch größere Unternehmen bauen ihr Angebot im World Wide Web immer weiter aus.

Weiterlesen →

Tipps zur Schmerzbehandlung von Rücken und Nacken

Tipps zur Schmerzbehandlung von Rücken und NackenVon Rückenschmerzen sind mittlerweile mehr und mehr Menschen betroffen und die Tendenz scheint auch weiterhin steigend. Die Arztpraxen der niedergelassenen Orthopäden sind schon heute voll von Patienten, die über Schmerzen klagen, diese lindern möchten und hier adäquate Hilfe von den Medizinern erwarten. Doch das ist nicht so einfach, denn sind die Rückenschmerzen erst mal chronisch, ist auch die Behandlung nicht mehr leicht. Und so haben viele Patienten einen langen und nicht enden wollenden Leidensweg vor sich, der sich nur noch mit der Einnahme von schmerzlindernden Medikamenten halbwegs ertragen lässt.

Weiterlesen →

Leistungssport für Kinder mit ADHS

Leistungssport für Kinder mit ADHSKinder mit ADHS leiden unter großen Konzentrationsschwierigkeiten und haben dadurch meistens Mühe, dem Schulstoff zu folgen. Sie brauchen Rituale und Regeln, um ihre Abläufe zu kontrollieren. In einigen Fällen sind auch Medikamente hilfreich, obwohl gerade dies oft kontrovers diskutiert wird. Auf jeden Fall ist es sinnvoll, wenn Kinder mit ADHS in ihrer Freizeit Sport treiben und möglichst wenig Zeit am Fernseher und Computer verbringen. Sport sollte nicht nur passiv auf Seiten wie Sportingbet getrieben, sondern praktiziert werden. Für ADHS-Kinder sind Sportarten sinnvoll, welche die Freude an der Bewegung fördern und gleichzeitig die Selbstkontrolle und -Steuerung schulen. Es ist zu bedenken, dass andererseits die Verletzungsgefahr beim Vorhandensein von ADHS größer ist, da Impulsivität und fehlende Einschätzung schnell zu einem kleineren oder größeren Sportunfall führen.

Weiterlesen →

Welche Vorteile hat das Augen lasern?

Welche Vorteile hat das Augen lasern?Viele Menschen sind kurzsichtig oder weitsichtig – einige von ihnen sogar so stark, dass sie sich ohne Brille beziehungsweise Kontaktlinsen nahezu hilflos fühlen. Die Folge ist das unangenehme Gefühl, fast „blind“ und gegenüber anderen Normalsichtigen körperlich benachteiligt zu sein. Des Weiteren gehören für solche Personen unschöne, dicke Brillengläser oder lästige und nicht immer verträgliche Kontaktlinsen zum Alltag.

Wieder fast perfekt sehen – und das ohne Brille oder Linsen

Seit 1990 müssen stark kurz- oder weitsichtige Menschen diese Einschränkung jedoch nicht mehr einfach so hinnehmen. Mit dem Lasik-Verfahren – einer kleinen Operation, bei der unter Zuhilfenahme der Laser-Technik Gewebe von der Hornhaut abgetragen wird, um ihr eine andere Krümmung zu geben – erhält der Patient eine bessere Sicht und kann im günstigsten Fall sein Leben ganz ohne Sehhilfe fort setzen. Nordrhein-Westfalens größtes Augenzentrum, Lasik Köln, hat sich auf dieses Verfahren spezialisiert und schon viele Tausend Patienten von den Vorteilen eines derartigen Eingriffes überzeugt. Inzwischen gilt Lasik als eine Routine-Operation, die sehr viele Vorteile in sich birgt.

Weiterlesen →

Diäten im Test

Diäten im TestIm Jahre 2007 veröffentlichte eine Studie der International Association for the Study of Obesity überraschende Ergebnisse zum Thema Fettleibigkeit. Hierbei wurden 25 europäische Länder zum Vergleich herangezogen. Als Grundlage wurde der Body-Mass-Index, kurz BMI, genutzt. Der Abschluss der Studie zeigte Deutschland als deutlichen Spitzenreiter im Bezug auf übergewichtige Menschen. Um diese Situation entgegenzuwirken, wäre der erste Schritt, eine erfolgsversprechende Diät zu starten. Doch wie findet sich eine solche unter der Vielfalt an Diäten, die sich derzeit auf dem Markt befinden?

Weiterlesen →

Die verkehrspsychologische Beratung von einem Mediziner durchführen lassen?

Die verkehrspsychologische Beratung von einem Mediziner durchführen lassen?Die verkehrspsychologische Beratung ist nicht Bestandteil der MPU. Ein Autofahrer, der aufgelaufene Punkte abbauen will oder muss, kann dies durch die verkehrspsychologische Beratung erreichen. Generell darf jeder Führerscheininhaber alle 5 Jahre an einer derartigen Beratung teilnehmen. Bei einigen Beratungen besteht die Voraussetzung, dass der Betroffene innerhalb der letzten 5 Jahre an einem Aufbauseminar einer Fahrschule teilgenommen hat. Die Beratung dauert meist zwischen 2 – 4 Wochen, wobei etwa 4 Sitzungen durchgeführt werden. Die Kosten für die verkehrspsychologische Beratung müssen vom Führerscheininhaber getragen werden. Im Durchschnitt liegen diese Kosten bei etwa 300€.

Weiterlesen →