Gesund durch den Herbst – auf was Sie nun beim Sport im Freien achten müssen

Gesund durch den Herbst - auf was Sie nun beim Sport im Freien achten müssenObwohl die Tage im Herbst häufig immer noch sehr schön sind, so zeigt sich an den Temperaturen in den Morgen- und Abendstunden ganz klar, dass der Sommer vorbei ist.

Doch gerade im Herbst zieht es viele Menschen ins Freie. Die große Hitze ist vorbei und die Natur zeigt sich nun von ihrer schönsten Seite. Gerade, wer Waldspaziergänge liebt, wird zu dieser Jahreszeit begeistert sein. Die Blätter der Bäume färben sich in den unglaublichsten Farben, die Luft riecht frisch, sodass hier mit allen Sinnen erlebt werden kann.

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So senken Sie Ihren Cholesterinspiegel

So senken Sie Ihren CholesterinspiegelDie Cholesterin-Werte sind in aller Munde, da man zwischenzeitlich weiß, dass die erhöhten Blutwerte ein Risiko für den Herzinfarkt oder auch einen Schlaganfall bergen. Deshalb ist es wichtig, die Werte vom Arzt im Rahmen der Vorsorge immer wieder prüfen zu lassen.

Ein gesunder Lebenswandel hilft zudem auch, diese Werte ohne jegliche Medikamenten-Einnahme zu senken. Weiterführende und fundierte Informationen zu diesem wichtigen Thema findet man im Netz. Man sollte darauf achten, dass dem Körper nicht so viele Blutfette zugeführt werden

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Welches Prinzip steckt hinter der Schlank im Schlaf Diät?

Welches Prinzip steckt hinter der Schlank im Schlaf Diät?Schlank im Schlaf das klingt sehr verlockend. Wer möchte nicht nachts und ganz ohne Anstrengungen Pfunde verlieren? Doch ganz so leicht wie es klingt kann es ja doch nicht sein, denn der Körper verzeiht keine Esssünden einfach so.

Bei jeder Diät sollte das Grundprinzip, viel Bewegung eingebaut sein und natürlich auch die Umstellung der Nahrungsmittel, die man täglich zu sich nimmt. Allerdings kann die Trennkost nach Dr. Pape hilfreich zur Seite stehen bei diesem Prozess.

Weitere Informationen zur Grundidee die dahinter steckt erhalten Interessierte auf den entsprechenden Ratgeberportalen.

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Schönheitschirurgie: Brustvergrößerung mit Eigenfett

Schönheitschirurgie: Brustvergrößerung mit EigenfettDie Anzahl der Schönheitsoperationen steigt stetig, nicht nur in Deutschland sondern weltweit. Im Deutschen Ärzteblatt von 2011 ist nachzulesen, dass die meisten Schönheitsoperationen in Deutschland an Frauen vorgenommen werden. Die Brustvergrößerungen gehören in dieser Statistik zu den häufigsten Schönheitsoperationen. Die Brustvergrößerungen rangieren in der Beliebtheitsskala bei der Schönheitschirurgie ziemlich weit oben, da sich viele Frauen eine vollere Brust wünschen. Ein weiterer Bereich der Schönheitschirurgie ist natürlich auch der Neuaufbau der Brüste nach einer operativen Totalentfernung. In beiden Fällen haben die Frauen die Wahl zwischen verschiedenen Methoden des Brustaufbaus.

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Haarausfall stoppen und das Haarwachstum wieder anregen

Haarausfall stoppen und das Haarwachstum wieder anregenGepflegte Haare und ein üppiger Wuchs der Kopfpracht gehören in unserer Gesellschaft zu den grundlegenden Merkmalen attraktiver Menschen. Vor allem Männer merken, dass der natürliche Haarwuchs  schon in jungen Jahren zurück geht und die Ursachen dafür sind vielfältig. Neben genetisch bedingtem Haarausfall können auch Umwelteinflüsse lichtes Haupthaar begünstigen. Immer mehr Frauen haben ebenfalls mit Haarausfall zu kämpfen und nicht immer kann ein gesundes Selbstbewusstsein über diesen Makel hinweghelfen. Es gibt viele Hausmittel und auch die Industrie hat sich im Laufe der Jahrzehnte einiges einfallen lassen. Inzwischen gibt es sogar Produkte, die nachweislich den Haarausfall stoppen und das Wachstum der Haare wieder anregen können.

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Der Nutzen einer ambulanten Badekur

Der Nutzen einer ambulanten BadekurEine Kur soll dazu beitragen, dass Körper und Geist sich erholen können und dabei neue Kräfte für den Alltag sammeln. Sie kann auch nach einem Unfall oder einer Krankheit dazu beitragen, dass der gesundheitliche Zustand sich rasch weiter bessert. Eine ambulante Badekur kann vom Hausarzt also aus verschiedenen Gründen verordnet werden, denn sowohl dermatologische Indikatoren wie auch allgemeine Probleme und drohende Erschöpfungszustände sind ausreichende Gründe für eine Beantragung einer ambulanten Badekur. Da der Patient bei einer offenen Badekur nicht im Kurzentrum übernachtet, sondern selbst für eine Unterkunft sorgen muss, ist diese Form der Kur für die Krankenkassen wesentlich günstiger als klassische Kuren und daher stehen die Chancen auf eine finanzielle Unterstützung seitens der Kassen gut. Ambulante Badekuren können alle drei Jahre beantragt werden oder bei medizinischer Notwendigkeit sogar einmal pro Kalenderjahr.

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Beckenbodentherapie für Männer

Beckenbodentherapie für MännerIn der allgemeinen Aufregung um Viagra-Generika geht unter, dass es eine noch günstigere und sogar wirksamere Methode gegen Impotenz gibt: Beckenbodenübungen, die den Penismuskel stärken. Orgawell® bietet die im deutschsprachigen Raum einzige Beckenboden-DVD für Männer an.

Die von Orgawell® entwickelte Therapie zeigt, wie Männer ihren Beckenboden stärken können. Und zwar auch präventiv, wenn es darum geht, den typischen Männerkrankheiten und Beschwerden im Alter vorzubeugen. Der Beckenboden besteht aus Muskeln, die von Urologen auch als „Potenzmuskeln“ bezeichnet werden. Sie umschliessen den Penis und geben ihm Kraft. Studien haben gezeigt, dass Beckenbodenübungen sogar besser wirken als Viagra. Ein Urologen-Team der Kölner Universitätsklinik hat in einer Untersuchung die Wirkung nachgewiesen. Resultat: Das Placebo zeigte bei 18 Prozent der Männer eine Wirkung. Viagra bei 74 Prozent. Die Beckenboden-Übungen verbesserten die Erektion bei 80 Prozent der Männer – ohne Chemie und Nebenwirkungen. Die Lebensqualität der betroffenen impotenten Männer verbesserte sich innerhalb weniger Wochen beträchtlich.

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Welches Erfolgsrezept steckt hinter der Schlank im Schlaf Diät?

Welches Erfolgsrezept steckt hinter der Schlank im Schlaf Diät?Es gibt kaum jemanden, der nicht schon mal versucht hat, mittels einer Diät die überflüssigen und lästigen Kilos loszuwerden.

Der Begriff Diät ist jedoch nicht so ohne Weiteres nur mit der Gewichtsreduktion gleichzusetzen. Auch bestimmte Krankheiten verlangen nach einer Diät, d. h., nach einer bestimmten Ernährungsweise. Doch landläufig kommt der Begriff immer dann zum Tragen, wenn Lebensmittel eingespart werden sollen, damit die Pfunde purzeln.

Wer sich mit dem Thema Diät auseinandersetzt, der wird schnell feststellen, dass es unzählige Varianten gibt. Bei einigen Diäten werden beispielsweise nur Obst und Gemüse gegessen, bei anderen besteht der Hauptanteil aus Kartoffeln oder Kohl und bei wieder anderen dürfen ausschließlich Eiweißprodukte auf dem Speiseplan stehen. Infos hierzu finden sich auf den entsprechenden Webseiten.

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Ferien auf dem Reiterhof

Ferien auf dem ReiterhofDen ganzen Tag ausreiten, die Pferde versorgen und mit anderen Kindern herumtollen, schöner können Ferien für Kids kaum sein. Ein Urlaub auf einem Reiterhof ist jedoch vor allem für kleine Pferdefreunde ein ganz besonderes Erlebnis. Dazu können Kinder während der Reiterhof Ferien erste Erfahrungen mit dem Umgang von Pferden sammeln und ereignisreiche Tage in der freien Natur verbringen.

Für Anfänger und erfahrene Reiter

Das Angebot an Reiterhöfen, die Feriengäste aufnehmen, ist groß. So gibt es kleinere Ponyhöfe ohne eigene Reithalle, die dafür aber eine sehr individuelle Betreuung bieten, wie auch exklusive Reiterzentren, die ihren Gästen allen erdenklichen Komfort bieten. Eltern sollten bei der Auswahl des Urlaubsdomizils jedoch in jedem Fall darauf achten, dass qualifizierte Reitlehrer zur Verfügung stehen, die auch Anfängern den richtigen Umgang mit Pferden zeigen und die den Kindern schnell auch das Reiten beibringen.

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Schädigt Farbstaub aus Druckern die Gesundheit?

Schädigt Farbstaub aus Druckern die Gesundheit?Dass Feinstaub, der von Benzinmotoren verursacht wird, Krebs erregen kann, wissen wir schon lange, doch seit etlichen Jahren wird auch immer wieder diskutiert, ob die Toner der Laserdrucker ebenfalls schädliche Stoffe enthalten könnten, die die Gesundheit gefährden. Der Grund für eine Gefährdung der Gesundheit liegt weniger in den Substanzen, sondern mehr in ihrer Größe. Die feinen Nanoteilchen gelangen durch das Atmen ins Innere des Körpers, können sich dort in den Atemwegen ablagern und zum Teil sogar die Zellwände durchdringen und so in die Blutbahn gelangen. Verschiedene Untersuchungen haben bereits gezeigt, dass vor allem zu Beginn des Druckvorgangs erhebliche Mengen an feinsten Partikeln ausgestoßen werden und wenn der Drucker mit dem Aufwärmen der Fixiereinheit fertig ist, sinkt der Ausstoß deutlich. Die gemessenen Emissionen fallen bei den verschiedenen Druckern sehr unterschiedlich aus, doch als Verbraucher kann man einiges tun um die Menge der austretenden Partikel zu minimieren.

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Mit regelmäßigen Auszeiten hat der Alltagsstress keine Chance mehr

Mit regelmäßigen Auszeiten hat der Alltagsstress keine Chance mehrWir leben in einer sehr hektischen Zeit, in der wir jeden Tag mit einer Vielzahl von Veränderungen zurechtkommen müssen. Die Anforderungen im Beruf werden immer größer und so kommt es häufig vor, dass der Eindruck entsteht, zwischen Alltag, Familie und Job aufgerieben zu werden. Deshalb ist es wichtig sich regelmäßig eine Auszeit zu gönnen, um den Akku wieder aufzuladen und um neue Kraft für die täglichen Herausforderungen zu sammeln. Wichtig ist, dass dies rechtzeitig erfolgt, bevor es zu einem psychischen Erschöpfungszustand oder einem sogenannten Burn-out kommt.

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Alternativmedizin: Ratgeber zu Schüssler Salzen

Alternativmedizin: Ratgeber zu Schüssler SalzenViele Menschen fürchten die Nebenwirkungen von Medikamenten, die zur Unterstützung der Heilung eingesetzt werden. Mit Schüssler Salzen können verschiedene Symptome und Krankheitsbilder behandelt werden und das ohne Nebenwirkungen, denn die Mineralsalze kommen auch natürlicherweise in den menschlichen Körperzellen vor. Blasenschwäche, Gerstenkörner, Muskelkrämpfe und viele andere gesundheitliche Probleme lassen sich mit den Salzen behandeln, denn sie wirken direkt in den Zellen des Körpers.

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Gesund liegen in einer Hängematte

Gesund liegen in einer HängematteDass eine Hängematte ungesund ist für den Rücken, ist ein Märchen, das heute noch weit verbreitet ist. Hängematten sind sogar sehr gesund für den Rücken, doch nur wenn sie richtig genutzt werden. Wenn sie Rückenprobleme verursachen, dann liegt das an der Handhabung, denn nur wenn das Material richtig gestrafft wurde, lässt sich eine bequeme und gesunde Liegeposition finden.

So wird die Hängematte richtig genutzt

Es gibt zwei verschiedene Ausführungen von Hängematten. Mit und ohne Stab werden sie bei uns angeboten und die beiden Varianten unterscheiden sich nicht nur in Material und Verarbeitung in großen Teilen. In Europa sind die Stabhängematten weit verbreitet. Oben und unten werden stabile Stäbe durch den Stoff gezogen. Sie halten die Hängematte „offen“. Die Stäbe begrenzen aber auch gleichzeitig die Liegeflächen und wenn sie richtig gespannt werden, ergibt sich die optimale Liegeposition, die keinerlei Probleme verursacht. Es gibt allerdings auch Hängematten ohne Stäbe und in Europa nutzt man sie leider meist falsch. In ihnen wird nicht der Länge nach eine Position gesucht, sondern quer. Die Matten sind immer so breit, dass der Körper quer ausgestreckt zur Ruhe kommen kann und bei dieser Liegeposition passt sich die Hängematte an den Körper an und es kommt nicht zu Verspannungen. Gesundes und entspanntes Liegen – hier mehr dazu und auch weitere Informationen zur Geschichte der Hängematte und ihrem Siegeszug über den gesamten Globus.

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5 goldene Regeln um gesund Sport zu treiben

5 goldene Regeln um gesund Sport zu treibenSport ist gesund, doch nur wenn dabei einige Regeln beachtet werden, denn sonst kann es zu Verletzungen und anderen gesundheitlichen Problemen kommen. Hier die fünf goldenen Regeln, damit jede Trainingsstunde nur positive Wirkungen hat.

Die Gesundheitsprüfung

Rauchen, Bluthochdruck oder andere gesundheitliche Probleme können dazu führen, dass Sport mehr schadet als nützt. Daher sollten Personen mit einer Vorbelastung erst mit ihrem Arzt sprechen. Zusammen kann dann entschieden werden, welche Sportart in Frage kommt und wie der Trainingsplan gestaltet werden soll.

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So finden Sie die richtige Matratze

So finden Sie die richtige MatratzeEin erholsamer Schlaf ist die Grundlage für ein ausgeglichenes Leben. Nur wer sich nachts richtig erholen kann und morgens fit aufsteht, fühlt sich den täglichen Anforderungen gewachsen und die richtige Matratze kann einiges dazu beisteuern, dass jeder Morgen ein guter Morgen wird. Hier ein paar Tipps, mit denen Sie die richtige Matratze finden.

Das Material

Das perfekte Material für Matratzen gibt es nicht. Jeder muss für sich selbst herausfinden, worauf er am besten liegt. Neben den klassischen Federkernmatratzen gibt es Modelle aus Latex oder Kaltschaum und alle können für eine gute Durchlüftung sorgen. Taschenfederkernmatratzen eigenen sich besonders für Menschen, die nachts viel schwitzen, denn Wärme und Feuchtigkeit werden schnell abgeleitet. Allerdings sollten Sie bei der Auswahl auch darauf achten, dass die Matratze sich gut an den Körper anpasst und trotzdem nicht zu weich ist.

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Was ist mein Idealgewicht?

Was ist mein Idealgewicht?Jeder Mensch wird in seinem Leben bereits mehrmals etwas an seinem Körper auszusetzen gehabt haben. Dies liegt wohl in unserer Natur, denn unsere Gesellschaft stellt immer neuere und konsequentere Anforderungen an Idealmaße. Dass dies vielleicht aus der Sicht so mancher Designer auch gutgeheißen wird, ist die eine Sache. Aus der Sichtweise der Medizin und der Gesundheit ist Untergewicht jedoch nichts, was Frauen anstreben sollten, und jeder Mann, der denkt, ein Bierbauch gehöre einfach zu ihm, der sollte sich ebenfalls über die möglichen körperlichen Konsequenzen bewusst werden.

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Braucht man ein ärztliches Gutachten für den Abschluss einer Berufsunfähigkeitsversicherung?

Braucht man ein ärztliches Gutachten für den Abschluss einer Berufsunfähigkeitsversicherung?Ein ärztliches Gutachten muss für den Abschluss einer Berufsunfähigkeitsversicherung nicht erstellt werden. Allerdings gibt es einige Gesundheitsfragen, die der Antragsteller beantworten muss, ehe der Versicherungsvertrag gültig wird. Die Versicherung überprüft die Angaben in der Regel nicht beim Abschluss des Vertrages, sondern erst wenn sie Leistungen erbringen soll. Sie ist auch nicht zu einer Überprüfung verpflichtet und darf davon ausgehen, dass ihre Fragen wahrheitsgemäß beantwortet wurden. Daher gilt es bei der Beantwortung der Gesundheitsfragen einiges zu beachten.

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Wie funktioniert die Online-Bestellung von Arzneimitteln?

Wie funktioniert die Online-Bestellung von Arzneimitteln?Online-Apotheken boomen und das liegt nicht nur am meist günstigeren Preis. Die gewünschten Produkte können einfach per Mausklick ausgesucht werden und jeder Kunde kann aus verschiedenen Herstellern und unterschiedlichen Packungsgrößen  wählen. Neben rezeptfreien Medikamenten bieten einige Online-Apotheken auch an, Rezepte einzulösen und wer hier die Vorgaben beachtet, kann sich den Gang zur Apotheke um die Ecke sparen.

Online-Bestellungen auf Rezept

Ein Medikament, das der Arzt verschrieben hat, lässt sich ebenso online bestellen, wie rezeptfreie Arzneimittel. Das Rezept muss dazu allerdings ordnungsgemäß ausgefüllt worden sein und neben dem Geburtsdatum des Patienten muss auch die Unterschrift des Arztes vorhanden sein. Außerdem darf das Rezept nicht älter als vier Wochen sein und auch genaue Angaben zum Medikament und der Packungsgröße müssen enthalten sein. Verwechslungen bei Bestellungen im Netz lassen sich einfach vermeiden, wenn die auf dem Rezept abgedruckte PZN-Nummer mit der ausgewählten Arznei verglichen wird. Dann müssen nur noch ein paar Schritte erledigt werden, ehe die Onlinebestellung abgesendet werden kann.
Der Bestellzettel muss noch ausgedruckt werden und zusammen mit dem Rezept wird er an die Onlineapotheke gesendet, damit die Bestellung ausgeführt werden kann. Eine Kopie des Rezepts reicht hier nicht aus, denn ohne das Original dürfen die Apotheken nichts ausgeben. Seriöse Anbieter weisen darauf ganz offen hin und sie klären ihre Kunden auch über Nebenwirkungen, Gegenanzeigen oder die Wirkungsdauer der gewünschten Produkte auf. Über das Thema Fälschungen bei Arzneien sollte man als Verbraucher Bescheid wissen und nur Anbieter auswählen, die mit zugelassenden Produkten handeln. Online lassen sich auch verschiedene Probierpackungen bestellen und dort werden nur Originalmedikamente ausgegeben, denn die Plattform arbeitet ausschließlich mit Apotheken zusammen, die im Raum der EU zugelassen wurden.

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Bewusst leben: Was ist ein Klartraum?

Bewusst leben: Was ist ein Klartraum?Wenn wir träumen, haben wir in der Regel nicht die Kontrolle über das Geschehen und sehen eher passiv, was mit uns geschieht. In einem Klartraum hingegen steuert man selbst wohin die Reise geht und kann sich so natürlich wesentlich angenehmeren Szenarien widmen. Die positive Seite eines Klartraums lässt sich also in wenige Worte kleiden, wenn wir fühlen uns gut, lassen unsere Ziele deutlich vor Augen erscheinen und wir behalten die Kontrolle, während wir träumen. Schon in der Antike wusste man, dass Träumen kein Prozess sein muss, denn allein unser Unterbewusstsein steuert und in unserer modernen Gesellschaft erinnern wir uns wieder vermehrt an die Hilfsmittel, die Klarträume begünstigen.

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