Kategorie: Ernährung

Gesunde Ernährung liegt im Trend. In immer mehr deutschen Haushalten wird schon beim Einkauf von Lebensmitteln darauf geachtet, dass diese reich an Nährstoffen und Vitaminen sind und dass sie unter Einhaltung biologischer Standards hergestellt wurden. Auch die grünen Smoothies gehören zu den bevorzugten Produkten der Verbraucher, denn die gelten als vegetarische Vitaminbomben. Grüne Smoothies selbst…

Kaum einer gibt es gerne zu, doch es plagen sich mehr Menschen mit falschen Essgewohnheiten herum und leiden unter Übergewicht, als angenommen. Falsche Essgewohnheiten haben dabei allerdings nichts damit zu tun, dass man isst, worauf man hungrig ist. Es kommt stets auch auf den Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme an, und auch darauf, welche Stoffe zu welcher…

Sportlernahrung sollte nahrhaft und leicht sein. Einerseits muss sie genug Nährstoffe liefern, damit der Sportler seine Leistung erbringen kann und andererseits darf sie während der Betätigungen den Organismus nicht zu sehr belasten. Diesen Spagat hinzukriegen, das ist gar nicht so einfach, denn die Nahrung oder Nahrungsergänzung sollte zum Muskelaufbau und zum Fettabbau geeignet sein. Wichtig…

Eine gesunde Ernährung klingt für viele Menschen nach einer großen Umstellung und vor allem nach viel Arbeit. Natürlich bedeutet sich gesund zu ernähren, dass mehr gemacht werden muss, als die Tiefkühlpizza auszupacken, doch so aufwendig und langwierig wie sich viele das Kochen vorstellen, ist es nicht. Zwischen den Mahlzeiten gibt es dann einen leckerer Apfel…

Die Cholesterin-Werte sind in aller Munde, da man zwischenzeitlich weiß, dass die erhöhten Blutwerte ein Risiko für den Herzinfarkt oder auch einen Schlaganfall bergen. Deshalb ist es wichtig, die Werte vom Arzt im Rahmen der Vorsorge immer wieder prüfen zu lassen. Ein gesunder Lebenswandel hilft zudem auch, diese Werte ohne jegliche Medikamenten-Einnahme zu senken. Weiterführende…

Schlank im Schlaf das klingt sehr verlockend. Wer möchte nicht nachts und ganz ohne Anstrengungen Pfunde verlieren? Doch ganz so leicht wie es klingt kann es ja doch nicht sein, denn der Körper verzeiht keine Esssünden einfach so. Bei jeder Diät sollte das Grundprinzip, viel Bewegung eingebaut sein und natürlich auch die Umstellung der Nahrungsmittel,…

Es gibt kaum jemanden, der nicht schon mal versucht hat, mittels einer Diät die überflüssigen und lästigen Kilos loszuwerden. Der Begriff Diät ist jedoch nicht so ohne Weiteres nur mit der Gewichtsreduktion gleichzusetzen. Auch bestimmte Krankheiten verlangen nach einer Diät, d. h., nach einer bestimmten Ernährungsweise. Doch landläufig kommt der Begriff immer dann zum Tragen, wenn…

Jeder Mensch wird in seinem Leben bereits mehrmals etwas an seinem Körper auszusetzen gehabt haben. Dies liegt wohl in unserer Natur, denn unsere Gesellschaft stellt immer neuere und konsequentere Anforderungen an Idealmaße. Dass dies vielleicht aus der Sicht so mancher Designer auch gutgeheißen wird, ist die eine Sache. Aus der Sichtweise der Medizin und der…

Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit dem gesunden und bewussten Leben und dem Einzelnen bieten sich hierfür stets zahlreiche und individuelle Möglichkeiten. Ein bewusster Umgang mit dem Körper und dem Geist hilft, viele stressigen oder Problem behafteten Situationen besser zu meistern. Gesunder Körper, gesunder Geist Mittlerweile ist wissenschaftlich erwiesen, dass zwischen einem gesunden Geist und…

Mit Hilfe des Body Mass Index (BMI) können Personen feststellen, ob sie Übergewicht, Untergewicht oder Normalgewicht haben. Die BMI Berechnung erfolgt mit einer entsprechenden Formel, bei der das Verhältnis zwischen Größe und Körpergewicht ermittelt wird. Bei Frauen liegt der ideale BMI zwischen 19 und 24 und bei Männern zwischen 20 und 25. Bei einem BMI…

Freunde der so beliebten Energy Drinks können aufatmen, denn generell sind die Getränke mit den klangvollen Namen nicht gesundheitsschädlich, solange sie in kleinen Mengen genossen werden. Die süßen Drinks wirken anregend und vertreiben die Müdigkeit. Sie sollen auch die Konzentrationsfähigkeit steigern und damit die Leistungsbereitschaft erhöhen. Was drin ist in den Energy Drinks zeigt auch…

Wer Biolebensmittel kauft, fördert die ökologische Bewirtschaftung des Bodens und eine artgerechte Haltung der Tiere, er lebt aber nicht gesünder. Das zumindest ergab eine Untersuchung der Stiftung Warentest, für die 85 Studien über Biolebensmittel seit 2002 ausgewertet wurden. Lediglich bei den Rückständen von Pestiziden lagen Biolebensmittel geringfügig vorn. Und: Bio hat seinen Preis. Dieser liegt…

Der Mietvertrag für die neue Wohnung ist unterschrieben, der Umzug in vollem Gange. Damit die Freude auf das neue Zuhause nicht getrübt wird, sollte man sich bereits bei der Erstbesichtigung über mögliche Schäden durch Feuchtigkeit informieren. Diese lauert oftmals unbemerkt in Ecken oder hinter Tapeten. Aber auch Formaldehyd, welches in Holzschutzmitteln und Farben verwendet wird,…

Der menschliche Körper braucht viele verschiedene Nährstoffe und Mineralien, doch nicht alle werden in den gleichen Mengen benötigt. Betrachtet man die neue Lebensmittel-Pyramide genauer, wird schnell klar, dass nicht mehr Brot und Gebäck an unterster Stelle zu finden sind, wie es noch vor 20 Jahren der Fall war. Heute bilden Getränke die unterste und damit…

Abnehmen ist für viele Menschen eine Frage der Gesundheit. Dauerhaftes Übergewicht kann zahlreiche negative Folgen haben. Und es beeinträchtigt nicht nur das Leben, sondern kann es sogar verkürzen. In diesem Zusammenhang taucht immer wieder die Frage auf, ob sich Diätpillen und Appetitzügler eignen, um das Körpergewicht zu reduzieren. Diese Frage lässt sich nicht so eindeutig…