Durch Bewegung dauerhaft abnehmen

Durch Bewegung dauerhaft abnehmenWer abnehmen will, kommt am Sport nicht vorbei. Nur allein weniger essen oder anders essen ist lange nicht genug. Wer abnehmen will, muss auf jeden Fall Sport treiben. Warum das so ist, ist schnell erklärt. Wer trainiert, verbraucht damit Energie. Sport regelt aber auch den Appetit und schafft gute Laune. Für alle, die aus Langeweile essen, ist Sport ein gutes Ablenkungsmittel. Dabei muss Sport natürlich nicht immer nur im eigenen Kämmerchen gemacht werden. Wer sich dafür Sportpartner sucht, findet gleichzeitig soziale Kontakte und schafft sich selber damit ein viel besseres Lebensgefühl. Wichtig ist allerdings, dass jeder den Sport findet, der zu ihm und seinen Interessen am besten passt. Weiterlesen →

Gesunde Tiefkühlkost

Gesunde TiefkühlkostIn vielen Haushalten gehört eine prall gefüllte Tiefkühltruhe mittlerweile zum Standard. Ein Leben ohne diese Produkte ist in der heutigen Gesellschaft kaum noch vorstellbar. Schon die Eskimos erkannten, dass gekühlte Lebensmittel eine längere Haltbarkeit aufweisen. Selbst tiefgekühltes Obst oder Gemüse können auf die Inhaltsstoffe bezogen, mit der unverwechselbaren Qualität frischer Ware verglichen werden. Tiefgekühlte Produkte sind in gewisser Weise sogar vorteilhafter. Sie werden auf dem Höhepunkt ihrer Reife direkt tiefgefroren. Frischware muss oft lange Transportwege zurücklegen, bis sie verzehrt werden kann. Dadurch gehen mitunter wichtige Mineralstoffe und Vitamine verloren. Weiterlesen →

EU geht gegen leere Versprechungen bei Lebensmitteln vor

EU geht gegen leere Versprechungen bei Lebensmitteln vorBeim täglichen Einkauf von Lebensmitteln im Supermarkt wird man mit Werbebotschaften wie “aus kontrolliertem Anbau”, “cholesterinarm”, “Bodenhaltung”, “ohne Zucker”, “aus der Region” usw. regelrecht überwältigt. Doch dies betrifft nicht nur Lebensmittel. Beispielsweise bei Bankprodukten wird mit Gratis-Angeboten um die Gunst der Verbraucher geworben. Doch halten diese Werbebotschaften auch immer das ein, was sie versprechen?

Leider hat der Verbraucher kaum eine Möglichkeit, beispielsweise die wirkliche Herkunft von angeblich frischem Obst und Gemüse oder Fleisch zu erfahren. Viele verlassen sich ganz einfach auf die meist in übergroßer Schrift dargestellten Versprechen der Hersteller und Anbieter. Manch einer macht sich auch nicht die Mühe, die Inhaltsstoffe auf der Verpackung zu lesen, da diese oftmals so klein gedruckt sind, dass sie sich mit bloßem Auge kaum entziffern lassen. “Kontrollierter Anbau” bedeutet lange noch nicht, dass es sich hierbei um ein echtes Ökoprodukt handelt, das Wort “kontrolliert” bedeutet vielmehr, dass lediglich Vorgaben von Vertragspartnern eingehalten wurden. Doch woran kann nun der Normalverbraucher im Supermarkt erkennen, um was für ein Produkt es sich wirklich handelt? Weiterlesen →

Studenten versichern sich günstig

Studenten versichern sich günstigWenn ein Studium begonnen wird, wird bei der Immatrikulation meist ein Nachweis verlangt, dass der Student eine Krankenversicherung besitzt. Auch andere Versicherungen, wie zum Beispiel die Kfz-Versicherung für das erste Auto müssen Studenten besitzen. In vielen Fällen sind Versicherungsbeiträge jedoch sehr hoch, sodass viele Studenten auf die eine oder andere wichtige Versicherung verzichten. Dabei gibt es unter den Versicherungen einige wichtige, die jeder Student besitzen sollte. Eine Berufsunfähigkeitsversicherung gehört beispielsweise dazu, zumal diese später in eine reguläre Berufsunfähigkeitsversicherung umgewandelt werden kann. Aus Kostengründen entscheiden sich jedoch viele Studenten dazu, auf wichtigen Versicherungsschutz zu verzichten. Einige Pflichtversicherungen müssen jedoch auch von Studenten nachgewiesen werden. Studenten versichern sich günstig, indem sie Preise vergleichen oder, zum Beispiel bei der Kfz-Versicherung, den Versicherungsschutz der Eltern mit günstigeren Tarifen nutzen. Weiterlesen →

Hörbücher für Kinder

Hörbücher für KinderDas Lesen von Geschichten ist für die Entwicklung von Kindern besonders wichtig. Zum einen erfahren sie durch das Lesen und Vorlesen wichtige Kompetenzen für die spätere Bildungsentwicklung. Zum anderen sind die Geschichten, die in Märchen oder Kinderbüchern erzählt werden, wichtig für die soziologische und emotionale Entwicklung von Kindern. Leider wird in Familien immer seltener vorgelesen. In vielen Kinderzimmern stehen Fernseher, oft schon für Kleinkinder. Die Trickserien und Kinderfilme ersetzen immer häufiger die vorgelesenen Geschichten, behindern aber Kinder darin, ihre Fantasie zu entfalten. Weiterlesen →

Wartezeiten sinnvoll verkürzen

Wartezeiten sinnvoll verkürzenNiemand wartet gern. Ob beim Arzt, im Stau oder am Bahnsteig: Langes Warten möchte jeder Mensch gern vermeiden. Um sich Wartezeiten zu verkürzen, gibt es viele Möglichkeiten. So kann man sich mit anderen Menschen unterhalten, ein Buch lesen oder ein Spiel spielen. Sobald sich das Gehirn bewusst mit etwas anderem beschäftigt, achtet man nicht so sehr auf die Zeit. Die Zeitspanne, die man wartet, ist zwar immer noch gleich lang, man hat nur das Gefühl, nicht so lange gewartet zu haben.

Vor allem mit Kindern können lange Wartezeiten noch länger erscheinen. Kinder haben keine Geduld, wollen gefordert und unterhalten werden. Eltern merken dies vor allem im Stau oder beim Arzt. Je länger die Wartezeit ist, umso unzufriedener und gelangweilter sind die Kinder. Es lohnt sich daher, immer Ideen parat zu haben, um Wartezeiten sinnvoll zu verkürzen. Spezielle Spiele für Autofahrten lenken Kinder ab und sorgen so für Unterhaltung und Zufriedenheit. Auch das Vorlesen von Geschichten kann helfen, den Kinder die Wartezeit zu verkürzen. Je mehr Möglichkeiten vorhanden sind, umso einfacher ist es dabei, diese Zeiten der Langeweile zu vermeiden. Weiterlesen →

Privates gesellschaftliches Engagement

Privates gesellschaftliches EngagementDie Gesellschaft hat eine Mitverantwortung für ihr Funktionieren. Immer mehr Menschen engagieren sich daher privat bei gemeinnützigen Vereinen oder organisieren Hilfsaktionen, um einen Beitrag für die Gesellschaft zu leisten. Ehrenamtliche Mitarbeiter betreuen Kinder, kochen Essen oder kümmern sich um alte Menschen. Doch vor allem, wenn eine Katastrophe die Gesellschaft erschüttert, ist privates Engagement besonders wichtig. Eine besondere Möglichkeit, die vor allem von jungen Menschen genutzt wird, ist das Freiwillige Soziale Jahr. Hier stehen verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl wie junge Erwachsene soziale Verantwortung übernehmen können. Beispielsweise arbeiten sie in Kindergärten, Alten- und Pflegeheimen oder auch in den Bereichen Kultur und Sport. Weiterlesen →

Wie schützen sich Allergiker vor dem Pollenflug?

Wie schützen sich Allergiker vor dem Pollenflug?Sobald die Pflanzen zu blühen beginnen, leiden über den Sommer hinweg mehr als 16 % der Bevölkerung in Deutschland unter Pollenallergien. Um das Leiden durch die Allergie zu mindern, gibt es verschiedene Methoden, sich nicht allzu hohen Konzentrationen von Pollen auszusetzen. Diese können die Allergie zwar nicht beheben, aber helfen dennoch, sich besser vor dem Pollenflug zu schützen.

Ein wichtiger Punkt sind die Zeiten, in denen man die Räume lüftet. Hierbei muss man zwischen ländlichen und städtischen Gebieten unterscheiden. Auf dem Land ist die Pollenkonzentration in der Luft in den Morgenstunden am höchsten, wohingegen die höchste Konzentration in der Stadt auf die Abendstunden fällt. Zu diesen Zeiten erhöhter Konzentration ist es notwendig, geöffnete Fenster und Türen zu vermeiden und bevorzugt andere Tageszeiten zu nutzen, um die Räume mit Frischluft zu versorgen. Pollenschutzgitter können helfen, Räume, wie das Schlafzimmer, besonders vor Pollen zu schützen. Beim Autofahren ist es von Vorteil, die Fenster dauerhaft geschlossen zu halten und das Fahrzeug über die Lüftungsanlage mit frischem Sauerstoff zu versorgen. Hierbei wird die Luft durch einen Pollenfilter gereinigt, was jedoch nur bei regelmäßigem Austausch des Filters Erfolg verspricht. Weiterlesen →

Vitamin D-Speicher auffüllen

Vitamin D-Speicher auffüllenEin Blick aus dem Fenster bietet diesen Sommer meist eine beeindruckende Palette von Grauschattierungen. Allen voran das allbekannte nass-grau-weiß, das den Himmel großflächig einhüllt und gerne in Kombination mit Regen auftaucht. Bei längerer Betrachtung kann man leicht abhebende Schattierungen ausmachen, 1 bis 2 Nuancen dunkler. Ja, man kann sich da schon reinsteigern, zu Hause verkriechen und den Sommer als verloren anerkennen. Oder die Tasche packen und losfahren – und zwar ab in den sonnigen warmen Süden! Weiterlesen →

Vorsorgen für die Pflege

Vorsorgen für die PflegeAufgrund der gestiegenen Lebenserwartung in der modernen Gesellschaft nimmt die Frage der Pflegevorsorge an Wichtigkeit zu. Dabei ist man gut beraten, sich nicht ausschließlich auf die Pflegerente zu verlassen oder nach dem Motto “Es wird schon irgendwie klappen” zu leben. Die Informationsdichte bezüglich Pflegevorsorge ist hoch und erlaubt einen guten Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten, welche einem erlauben, eine fundierte und durchdachte Vorsorge für die Pflege zu treffen. Im Folgenden sollen drei Varianten zur Pflegevorsorge vorgestellt und kurz erläutert werden. Weiterlesen →

Kommunen erhöhen die Preise für die Kinderbetreuung

Kommunen erhöhen die Preise für die KinderbetreuungAlles wird teurer und natürlich sind auch die Kosten für den Kindergarten davon nicht ausgenommen. Immer mehr Kommunen müssen die Preise für die Betreuung der Kinder erhöhen und natürlich ärgern sich die Eltern sehr darüber. Den Gemeinden geht das Geld aus und sie können in den meisten Fällen auch nicht mehr Unterstützung vom Land erhalten, da die Länderkassen ebenfalls leer sind. Wo es früher noch beitragsfreie Jahre gab, beispielsweise für das letzte Kindergartenjahr vor Schuleintritt, müssen heute immer mehr Kommunen die monatlichen Beiträge für die Betreuungskosten erhöhen und nicht selten werden mehr als 130.- Euro für einen Halbtagskindergarten fällig. Personalkosten und die Nebenkosten der Gebäude verschlingen mehrere tausend Euro im Monat und die Kassen der Kommunen werden immer leerer. Weiterlesen →

Epilepsie bei Kindern

Epilepsie bei KindernWas Epilepsie für Betroffene wirklich bedeutet, wurde erst in den letzten Jahren so wirklich genau erforscht und untersucht. Lange Zeit hat man diese Krankheit einfach als ein Zeichen angesehen, das von Gott geschickt wurde. Heute sieht man das sogenannte Krampfleiden natürlich etwas anders, vor allem nüchterner. Das heißt natürlich nicht, dass die Probleme dieser Krankheit herunter gespielt werden. Wer als Laie das erste Mal dabei ist, wenn ein Kind einen Anfall bekommt, ist das zugleich erschreckend und beeindruckend. Statistiken gehen inzwischen davon aus, dass jeder 10. Mensch in seinem Leben wenigstens einen Krampfanfall erleidet. Zum Glück bleibt es dann auch bei den meisten bei einem einmaligen Anfall. Der Anlass für so einen Anfall kann manchmal schon sehr hohes Fieber sein. Weiterlesen →

Gutscheincodes für Online-Apotheken

Gutscheincodes für Online-ApothekenOnline-Apotheken werben damit, dass es hier die günstigsten Preise gibt. Im Gegensatz zu vielen diversen Kleinanbietern im Internet wird hier natürlich nur wirklich gute Ware verkauft, die es auch so in den Apotheken gibt. Es muss also nicht mit unliebsamen Überraschungen gerechnet werden, denn auch die Versandapotheken müssen alle ein Zertifikat nachweisen können. Gerade in den letzten Jahren sind viele neue Apotheken entstanden, die ihre Waren über das Internet verkaufen. Preisvorteile von bis zu 60 Prozent unter der unverbindlichen Preisempfehlung für deutsche Medikamente und Generika sorgen dafür, dass immer mehr Menschen in den Online-Apotheken einkaufen. Weiterlesen →

Konfliktpotenziale in Familien

Konfliktpotenziale in FamilienEs gibt keine Familie, die sich immer einig ist. Allein schon durch die verschiedenen Generationen sind kleine Streitigkeiten vorprogrammiert, denn Erwachsene sehen das Leben mit andern Augen als ihre Kinder. Wenn dann noch Oma und Opa am Alltag teilhaben kommt es immer wieder zu neuen Konflikten.

Bei Auseinandersetzungen mit den eigenen Eltern werden Werte hinterfragt und natürlich war das Leben vor 20 Jahren noch ein wenig anders und die Regeln von damals lassen sich nicht immer einfach auf die heutige Zeit übertragen. Dazu kommt, dass heute in vielen Familien beide Eltern arbeiten gehen müssen, damit die Finanzen stimmen. Dann bleibt oft wenig Zeit für den Nachwuchs, der natürlich sein Recht einfordert. Auch beim Thema Mode gibt es immer wieder Streitigkeiten. Junge Mädchen wollen erwachsener aussehen und dann werden die Röcke kürzer und auch Lippenstift, Parfüm und Schmuck spielen auf einmal eine wichtige Rolle. Eltern sind meist mit dieser Entwicklung nicht einverstanden, wenn sie in ihren Augen zu früh einsetzt und dann gibt es Krach Zuhause. Bei den Jungs geht es oft um das Überschreiten von Grenzen. Sie halten sich nur ungern an Regeln, die Pünktlichkeit oder Fleiß verlangen und insgesamt weiß die junge Generation meist nicht, was sie später mit ihrem Leben anfangen soll. Diese Ziellosigkeit kann ebenfalls für Ärger sorgen. Weiterlesen →

Gesunde Lebensmittel für Genießer

Gesunde Lebensmittel für GenießerLebensmittel stellen immer häufiger eine Gefährdung der Gesundheit dar. Immer mehr Menschen leiden unter Lebensmittelallergien und jedes Jahr verunsichern Lebensmittelskandale die Verbraucher. Fast Food, Convenience Food und Gentechnik haben in die Ernährungsweise der Menschen Einzug gehalten. Oft jedoch auf Kosten der Gesundheit und des Genusses. Wer gesunde Lebensmittel genießen möchte, muss jedoch in der Regel weitaus tiefer ins Portemonnaie greifen. Gesunde Lebensmittel für Genießer sind teuerer, da sie einen höheren Aufwand und höhere Produktionskosten bei der Herstellung verursachen. Der Preis jedoch ist gerechtfertigt, erhält man dafür doch garantiert gesunde Lebensmittel, die dem Körper guttun. Weiterlesen →

Medizintipps im Internet

Medizintipps im InternetDas Internet als Cyber-Doc ist gefragt wie nie zuvor. Unzählige Foren, Newsgroups und Medizinportale sind in der Online-Welt zu Hause. Mit nur wenigen Klicks kann sich jeder blitzschnell den Weg in das virtuelle Wartezimmer bahnen. Man benötigt keine langen Wartezeiten, keinen Termin und auch keine Praxisgebühr um Medizintipps zu erhalten. Der User hat soviel Zeit, wie er möchte, und er kann alle Fragen formulieren, die er vielleicht im Sprechzimmer aufgrund der Kürze der Zeit vergisst. Leider ist es bei der Vielzahl medizinischer Informationsangebote für den Laien kaum durchschaubar, welche Website eine echte Hilfe darstellt oder doch eher fragwürdiges Gedankengut verbreitet. Weiterlesen →

Welche Krankheitsbilder behandeln mit der Ergotherapie?

Welche Krankheitsbilder behandeln mit der Ergotherapie?Die Ergotherapie ist ein relativ neues Feld, denn erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts wurde das Berufsbild des Ergotherapeuten entwickelt. In Deutschland legte man Arbeits- und Beschäftigungstherapie zusammen und daraus entstand das heutige Berufsbild. Im Gegensatz zu den meisten anderen Berufsbildern ist die Ergotherapie kein eng gestecktes Feld sondern umfasst viele verschiedene Teilbereiche die ineinander übergreifen. Die Ergotherapie beschäftigt sich mit medizinischen und sozialwissenschaftlichen Belangen und viele Krankheitsbilder lassen sich mit Hilfe der Ergotherapie verbessern. In der Pädiatrie beschäftigt sich die Ergotherapie mit Kindern, deren Entwicklung zum selbstständigen Erwachsenen behindert oder eingeschränkt ist. In der Neurologie werden Erkrankungen des zentralen Nervensystems behandelt und auch in der Orthopädie und Rheumatologie findet man die Ergotherapie als anerkannte Maßnahme. Weiterlesen →

Mit vereinten Kräften zur Barrierefreiheit

Mit vereinten Kräften zur BarrierefreiheitIrgendwann steht mit dem Älterwerden ein großer Schritt bevor. Da die eigenen Schritte nicht mehr so mühelos sind wie noch in jüngeren Jahren, müssen viele sich irgendwann entscheiden, aus ihrer gewohnten Wohnung auszuziehen. Treppen, enge Durchgänge und zu kleine Bäder sind am häufigsten ein Grund für den Auszug. Glücklich, wer genügend Hilfe und finanzielle Mittel für einen barrierefreien Umbau hat, denn dann ist es auch möglich, zu Hause wohnen zu bleiben.

Umbau leicht gemacht

Eine Wohnung, die auch für ältere Menschen oder Menschen mit eingeschränkten körperlichen Möglichkeiten bewohnbar bleibt, muss bestimmte Anforderungen erfüllen, die in der Bezeichnung “barrierefrei” zusammengefasst werden. Denn Stürze über Hindernisse wie zu hohe Türschwellen können gerade für Ältere gefährlich sein. Hilfsmittel wie Haltevorrichtungen in WC und Dusche brauchen einen gewissen Platz und dabei sollte schließlich auch die Bewegungsfreiheit gewährleistet bleiben. Auch unüberwindbare Treppen können Teile des Hauses oder der Wohnung nahezu unbenutzbar machen. Um diese Barrieren zu beseitigen kann man in Eigeninitiative einiges tun. Die Kosten dafür sind leider hoch, doch es gibt Möglichkeiten zu sparen. Unter der Internetadresse www.treppenlift-discount.de kann man anschauliche Einbaubeispiele für günstige Lifte sehen, die wieder alle Räume des Hauses zugänglich machen oder den Weg von der Haus- zur Wohnungstür wieder frei geben, ohne dass man auf fremde Hilfe angewiesen ist. Im Sanitärbereich können einige Arbeiten, wie der Einbau eines neuen, größeren Waschbeckens, von Haltestangen oder einem Badewannenlift auch günstig von handwerklich versierten Familienmitgliedern oder Freunden in Eigenregie durchgeführt werden. Nicht immer ist es notwendig, einen Facharbeiter zu engagieren und zu bezahlen. Innerhalb der Wohnung kann durch gekonntes Möbelrücken einiges getan werden. Dicke Teppiche, die häufig Stolperfallen darstellen, können entfernt und enge Durchgänge durch eine Reduzierung des Mobiliars erweitert werden. Auch Handläufe entlang der Wände erhöhen die Sicherheit bei der Bewegung in der eigenen Wohnung und sind einfach und schnell montiert. Weiterlesen →

Heiße Steine in der Sauna

Heiße Steine in der SaunaDie heißen Steine in der Sauna sind keine Erfindung der Moderne, denn schon vor Jahrhunderten wussten die Menschen, dass Steine Wärme über einen langen Zeitraum hinweg speichern können. Was zuerst nur ihre Wohnräume in der kalten Jahreszeit warm hielt, wurde irgendwann auch in den Badezimmern genutzt und man übergoss die heißen Steine mit Wasser, was den Raum schlagartig mit einer feuchten Hitze erfüllte. Auf den Körper haben die Dampfstöße, die man durch das Aufgießen erzeugt, eine spürbare Wirkung, denn die feuchte Hitze lässt die Körpertemperatur noch einmal ansteigen. Insgesamt steigt sie in der Sauna jedoch nicht mehr als etwa ein Grad und die Abwechslung zwischen Hitzestößen und Abkühlung kurbelt den Kreislauf an. Weiterlesen →